Yoga et Mudra : deux sciences millénaires

Yoga et Mudra

1-2 février 2025
Yoga et Mudra deux sciences millénaires
Virginie Zajac - Locana Sansregret
Programme et inscription papier

Les mudra sont des gestes du corps, plus particulièrement connus en tant que gestes des mains mais pas exclusivement. Il faut considérer cette pratique comme une discipline à part entière et non juste un complément. Les mudra agissent sur tous les aspects de la pratique de yoga, les corps physiques, subtils, énergétiques, émotionnels.

Une littérature nombreuse, variée et souvent contradictoire existe mais la transmission vivante et directe est rare.

Ces trois stages sont co-animés par :
- Virginie Zajac en présentiel
- Locana Sansregret qui interviendra en visioconférence à partir du Canada pour nous transmettre sa longue et profonde expérience de cette science des mudra.

Ils ont pour objectif de faire découvrir les mudra :
• définition
• explications
• pratique personnelle
• pratique collective dans le cadre de la pratique du yoga (postures, respirations, méditation).
Tous les stages comportent des séances de yoga thématiques :
pratiques posturales (asana), respiration (pranayama), relaxation et méditation. Autour de ces séances sera proposée et développée la pratique de mudra appropriées.
Nous partirons à la découverte de leurs effets sur les pratiques proposées, en complément ou en approfondissement.

Des feuilles de note pour consigner les mudra et les réactions dans la pratique personnelle seront envoyées aux participants.
(à imprimer pour le stage)

Ces stages sont ouverts à tous les pratiquants de yoga.
lls sont indépendants les uns des autres, mais la participation aux trois facilitera l’apprentissage.

Virginie Zajac
Virginie rencontre le yoga en 2003 et pratique auprès d’une enseignante formée par André Van Lysebeth, avant de s’inscrire à l’école du même nom (EYVL) pour suivre une formation en 4 ans. Depuis 12 ans elle enseigne le yoga après un parcours en entreprise en tant que responsable marketing et communication. Elle est présidente bénévole depuis 2016 de la Fédération inter-enseignements de hatha yoga (Fidhy). Elle a aussi été présidente bénévole de l’Union européenne de yoga (UEY) de 2020 à 2022. Diagnostiquée d’un cancer en 2020, le yoga lui apporte les ressources nécessaires pour l’accompagner. Durant cette période, elle découvre auprès de Locana Sansregret la pratique des mudra et poursuit son apprentissage. Bénévole pour Radio Gandharva Gana, elle y anime des émissions hebdomadaires (Le corps en yoga, etc.) et une chronique, Lettre à un yogi.

Locana Sansregret
Le yoga est entré dans la vie de Locana dès 1976, alors qu’elle étudiait au Centre d’épanouissement de l’Être Le Lotus à Montréal avec Swami Shraddhananda, dans la lignée de Swami Sivananda de Rishikesh en Inde. Depuis, Locana n’a jamais cessé d’apprendre. Initiée en 1998 dans la voie du Sannyasin, son nom initiatique, Swami Locananda, témoigne de son engagement dans la voie traditionnelle du Raja Yoga. La quête spirituelle est au cœur de son quotidien. En plus de former des enseignants de yoga et de yogathérapie, elle a créé avec Juliette Dumas, la Mudra School pour transmettre cet art et cette science millénaire de gestes sacrés, gestes simples et bienfaisants que l’on qualifie souvent de Yoga des doigts. Elle s’intéresse plus particulièrement aux aspects thérapeutiques du yoga. Depuis plusieurs années, elle intègre Raja Yoga et Hatha Yoga, dans une vision du corps qui devient un champ d’expérimentation et d’explication de la vie. Symbolique du corps humain, sens caché et sacré des asana sont les fondations de sa pratique et de son enseignement.

Prix de la formation /personne
Inscription de base : 160€ en pension complète, 90€ en externe
Inscription de soutien : 180€ en pension complète, 100€ en externe
Inscription jeune 18 à 25 ans : 120€ en pension complète, 70€ en externe

- en interne : pension complète ; chambres à 2 ou 3 lits avec sanitaires à l’étage (draps et serviettes fournis)
- en externe : déjeuner compris ; repas du soir en supplément  (14€)
Accueil 
La veille au soir à partir de 17h
Fin du séminaire le dimanche à 16h30.
Reçu 
Pour obtenir un reçu, joindre une enveloppe timbrée à votre adresse.
Annulation 
• en cas d’annulation de la formation de notre part : l’intégralité de la somme versée vous sera remboursée
• en cas d’annulation écrite de votre part (annulation impossible par téléphone) :
- plus de 2 semaines avant le début du stage, une somme forfaitaire de 20€ pour frais administratifs sera conservée, le reste vous sera retourné
- moins de 2 semaines avant le début du stage, 20% du montant de l’inscription sera conservé par le CVR
• Toute formation démarrée puis interrompue du fait du participant ne donne droit à aucun remboursement
• Tous les dossiers d’annulation sont régularisés dans le mois qui suit votre annulation.

• Programme et inscription papier