De toutes les disciplines du yoga, la méditation est celle qui apporte le plus directement et le plus efficacement le renouveau et la transformation intérieurs. Par l’introspection et la concentration, elle permet de découvrir les causes réelles mais inconscientes de nos difficultés. Nous libérant ainsi du stress, de l’anxiété et de la peur, elle nous ouvre à la concentration qui rend possible l’efficacité de nos efforts, l’intelligence pure et l’estime correcte de soi, en un mot : le courage d’être. Cette méditation est dite guidée parce que des indications de concentration y sont données par le Swami Veetamohananda, en plus du chant de mantras.