Yoga et Mudra : deux sciences millénaires

YOGA MUDRA
Deux sciences millénaires

31 janvier - 1er février 2026 
Yoga et Mudra deux sciences millénaires 
Virginie Zajac - Locana Sansregret 
Programme et inscription papier

Les mudra sont des gestes du corps, plus particulièrement connus en tant que gestes des mans mais pas exclusivement. Il faut considérer cette pratique comme une discipline à part entière et non juste un complément. Les mudra agissent sur tous les aspects de la pratique de yoga, les corps physiques, subtils, énergétiques, émotionnels.
Une littérature nombreuse, variée et souvent contradictoire existe mais la transmission vivante et directe est rare.
Cette année encore Virginie Zajac, en présentiel et Locana Sansregret en visioconférence à partir du Canada, coanimeront trois stages pour nous transmettre leur expérience de cette science des mudra.
Ces trois stages ont pour objectif de faire découvrir les mudra : définition, explications, pratique personnelle et collective dans le cadre de la pratique du yoga (postures, respirations, méditation), et effets sur les pratiques proposées.
Ils se dérouleront tous les trois de la même façon, mais chacun abordera un thème différent autour duquel sera proposée et développée la pratique des postures et des mudra appropriées.

Ces stages sont ouverts à tous les pratiquants de yoga.
Ils sont indépendants les uns des autres, mais la participation aux trois facilite l’apprentissage. Les participants externes sont invités à prendre part à l’ensemble des séances, dès le vendredi. Le petit-déjeuner n’étant pas inclus dans le tarif, il leur est également recommandé de le réserver à l’avance à contact@centre-vedantique.fr. Pour le stage de 3 jours, le programme débutera le vendredi 8 à 14h00, par la visioconférence avec Locana jusqu’à 16h00 ; le reste de la journée se poursuivra avec le même programme type que le samedi.

VIRGINIE ZAJAC
Pratiquante de yoga depuis 2003, enseignante depuis 2011 après un parcours en entreprise en tant que responsable marketing et communication. Ancienne présidente de la Fédération inter-enseignements de hatha yoga (Fidhy) et de l’Union européenne de yoga (UEY). Un cancer lui permet d'explorer les ressources du yoga. Durant cette période, elle découvre auprès de Locana Sansregret la pratique des mudra et poursuit son apprentissage. Bénévole pour Radio Gandharva Gana, elle y propose une séance hebdomadaire dans Le corps en yoga et une chronique, Lettre à un yogi.

LOCANA SANSREGRET
Le yoga entre dans sa vie en 1976, alors qu’elle étudie au Centre Le Lotus à Montréal avec Swami Shradd hananda, dans la lignée de Swami Sivananda de Rishikesh en Inde. Initiée en 1998 dans la voie du Sannyasin, la quête spirituelle est au cœur de son quotidien. Elle forme des enseignants de yoga et de yogathérapie, transmet l'art des mudra, science millénaire de gestes sacrés, simples et bienfaisants. Elle s’intéresse aux aspects thérapeutiques du yoga et intègre rāja yoga et hatha yoga, dans une vision du corps qui devient un champ d’expérimentation et d’explication de la vie. Symbolique du corps humain, sens caché et sacré des asana sont les fondations de sa pratique et de son enseignement.

- camping : du 1er mai au 31 juillet
- van : toute l’année ; accès sanitaires camping inclus
- en interne : pension complète ; chambres à 2 ou 3 lits avec sanitaires à l’étage (draps et serviettes fournis)
- en externe : déjeuner compris ; repas du soir en supplément (14€)
Accueil 
La veille au soir à partir de 17h
Fin du séminaire le dimanche à 16h30.
Reçu 
Pour obtenir un reçu, joindre une enveloppe timbrée à votre adresse.
Annulation 
• en cas d’annulation de la formation de notre part : l’intégralité de la somme versée vous sera remboursée
• en cas d’annulation écrite de votre part (annulation impossible par téléphone) :
- plus de 2 semaines avant le début du stage, une somme forfaitaire de 20€ pour frais administratifs sera conservée, le reste vous sera retourné
- moins de 2 semaines avant le début du stage, 20% du montant de l’inscription sera conservé par le CVR
• Toute formation démarrée puis interrompue du fait du participant ne donne droit à aucun remboursement
• Tous les dossiers d’annulation sont régularisés dans le mois qui suit votre annulation.

• Programme et inscription papier